【聖嚴法師開示精選】知道緊張，就會放鬆

在現代的社會中，需要看心理醫生的人愈來愈多，原因就在於使人緊張的情況太多了。 例如家族之間的關係，往往輕鬆的時間少，緊張的時間多；在工作、社交等場合中，與人相處的關係，也是輕鬆的時間少，緊張的時間多；即使在休閒活動、出外旅行時，也是如此，隨時隨地都讓人擔心安全沒有保障，像是害怕被酒後開車的人撞到、害怕皮包被人搶走。

事實上，緊張也是很好的經驗，由於知道緊張，才會覺得需要放鬆。一旦發現自己的生活節奏，已緊張到讓人無法呼吸後，就要尋找方法，調整身心。

摘自- 聖嚴法師《 別再執著了 》