沙門普輝

認證法師

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先從「安般念」開始入門，先以觀察呼吸作為修習定的方法。

一開始我們靜坐，是處於較容易散亂、躁動、昏睡的狀態，要先把觀呼吸這門著手，才能進一步深入內觀，內觀什麼？觀「慈、悲、喜、捨」，或觀「六念：佛、法、僧、戒、施、天」之功德，或觀「四念處」深入觀種種緣起緣滅。但無論如何，初學者，必須先從「安般念」開始入門。

建議最好是親近禪修的禪師、法師、老師，多參加禪修課程，才能慢慢深入禪定，使得身心輕安自在，在這裡問關於禪修的事情，只能得到淺面的回答。