王剛

关注

你需要知道你的能力和责任范围，以便避免过度包容别人。学会说“不”：当你认为不能承担某些工作或责任时，学会拒绝，并向别人解释清楚原因。也可以寻求支持：如果你感到压力和痛苦，寻找支持和建议的人，如朋友、家人或专业人士。分享你的感受，他们可能会提供有益的建议和支持。另外可以练习自我关怀：将一些时间分配到自我关怀上，做你喜欢的事情，如读书、听音乐或做瑜伽。这将帮助你放松身心，并给自己充电，以便更好地面对生活的挑战。寻找平衡：学会平衡工作和生活，这将有助于减轻痛苦并促进更健康的生活方式。了解什么对你最重要，并将时间和精力投入到这些方面。

希望这些提示对你有所帮助。