你需要知道你的能力和责任范围,以便避免过度包容别人。学会说“不”:当你认为不能承担某些工作或责任时,学会拒绝,并向别人解释清楚原因。也可以寻求支持:如果你感到压力和痛苦,寻找支持和建议的人,如朋友、家人或专业人士。分享你的感受,他们可能会提供有益的建议和支持。另外可以练习自我关怀:将一些时间分配到自我关怀上,做你喜欢的事情,如读书、听音乐或做瑜伽。这将帮助你放松身心,并给自己充电,以便更好地面对生活的挑战。寻找平衡:学会平衡工作和生活,这将有助于减轻痛苦并促进更健康的生活方式。了解什么对你最重要,并将时间和精力投入到这些方面。
希望这些提示对你有所帮助。