妙湛宗宏

認證法師

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可以學習世尊教導我們的「四念處」修行方法；即是「觀身不淨、觀受是苦、觀心無常、觀法無我」。

四念處的精神在如實的觀照，什麼是「如實」，就是「照它實際的面貌來認知」，這當中不是經由預設結論來認知，或停留在抽象概念套公式上，這有什麼差別呢？如實的觀照是緊緊地貼近於具體的「身、受、心、法」的當下，不需要透過任何解釋的純然體驗，唯有這樣，才可以當下看見真相，也才會真正放下內心的執取，有效地解除苦惱和不安。——不可執著「如實」，再生假象，去除「自以為是」是關鍵，虛心而待物。一切真相大白，瞋心不起，脾氣不生也。