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这样对治嗔恨心？

对治嗔心，需要“理上明，事中修”，锲而不舍，功到自然成。

一，明理

嗔恨心，可以是熊熊大火，也包括内心“不悦意”的涟漪！

1，要保持正念，时时处处提醒自己“我是发了菩提心的修行人，对众生善加爱护都来不及，怎么可以对他们发嗔恨心呢”？
2，嗔恨火烧功德林。发一次嗔恨心就会百千劫的善业公德，我们累积一点点功德不容易，经得起几次嗔恨心呢？
3，发嗔恨心，损坏人际关系。那个恨的力量，会变着法子返回到你自己的身上，让你多出许多障碍。
4，发嗔恨心，伤害身体，天长日久，老的快，死的早。

二，事修

1，与人交往当中时刻警惕，提醒自己:“我是发了无上解脱的心的修行人，世间的大事小事都不是事，不值得计较。——防患于未然。
2，随时警觉自己的内心，一旦有嗔恨的感觉起来，趁他还没有燃成大火的时候将它熄灭。——及时处理
3，多看别人的优点，感恩别人对我们的点滴恩情。练就一颗包容的心，感恩的心。
4，像你这样的人可能是心地好，但是认死里、较真的人。有一句话送给你:“不讲道理的人是疯子；时时处处认死里的人是更大的疯子”。
看看你是不是这种人？
5，建议你学寂天菩萨的《入菩萨行论》，特别是其中的【安忍品】会对你有绝大的帮助。