阿贊耀禪修引導節選:
生命是場無止盡的躁動 感受到了苦就自然放下了
每一個當下感受的生滅,如此的流逝,無止盡的躁動。不管你喜不喜歡、接不接受,它就這樣不斷地起伏、不斷地生滅、不斷地躁動。所謂的生命就是一場無止盡的躁動,存在就是躁動而已。
當心能如實地觀察這種生滅,就會慢慢體會到它的苦。隨著觀察的深入,苦也慢慢地明顯起來,直到它死心就放手了,放下這個「我」。我們不需要期待這個結果的發生,持續保持觀察當下的生滅,感受生滅、流逝,誠實地面對這唯一的現實。無論接受不接受,事實就是如此。
「存在」就在這無止盡的生滅流逝中不斷地旅行。我們從感受呼吸的生滅中就可以看到無止盡的苦。所有其他的現象皆如此,全部都是六根的感受而已,一樣的生滅、一樣的躁動。