阿贊耀禪修答疑：如何修習死隨念？

死隨念就是一直提起思維死亡，當眼睛看到別人或自己，就想到這個人會死，我也會死，所有人都會死。不論年輕、強壯、美麗，大家都會死，沒有一個恆常的存在。

死隨念也可以配合觀呼吸，每一個呼吸進出都視為死亡。呼吸進來以後沒有了，下一個呼吸立刻就死了。我們無法確定下個呼吸是否還有生命，每一個呼吸都可能是生命的最後一個，經常要提起這樣的思維。

為什麼要提起這個思維？是為了放下執著和欲望，雖然理性上知道身體會死，但是感受上還會覺得，生命的存在或多或少還是比較持久、恆常的存在。這是一種邪見。

要修無常，死隨念會帶來對無常的洞見認識。每一個剎那、每一秒鐘我們都有可能會死，這就是無常。生了一定會死，這也是無常。

透過觀無常，可以放下很多欲望。比如對異性的貪欲，因為大家都會死，並不是恆久的存在。也容易放下心散亂的狀態，比如念頭一直停不下來，一直亂跑，思維死亡就是很強力的鎮靜劑，能讓心安定、平靜，這是死隨念的一些功能。