面對悲傷 不迎不拒
阿贊耀
認證法師

2022年8月14日阿贊耀 禪修課-答疑節選

面對悲傷 不迎不拒

賢友提問:師父,今天我腰疼,看了醫生。回家休息時,觀察到內心積壓了害怕、不安和悲傷,感覺心一直往下拉。師父您講過,傷心也是一種憤怒的情緒。如果這種悲傷非常沈重和澎湃的時候,我應該如何去觀察?感恩師父。

阿贊耀:讓「它」悲傷,不必嘗試防止悲傷,或把悲傷壓下去,或避開它,是避不了的。就算在表層意識里它不會出現,它也是在潛意識裡面運作的,還會不斷地消耗你的資源。所以讓它出來,但我們要保持清醒覺知,不需要完全不受打擾,現在我們還做不到,要求不需要這麼高,不要一下子把阿羅漢的標準放在自己頭上,而是盡我們的能力,去跟它好好共處。這些各種狀態都是來來去去、起起伏伏的,有時候心情好,有時候心情不好。就如剛才的同修說工作有時候忙一點,有時候輕鬆一點; 放假時狀態好一點,回去工作時狀態就不好了,這是正常的。世間事情就是這樣無常的,一定是這樣變化的。

用什麼樣的心態去面對這種起伏變化,才是我們的修行。而不是期待永遠都是美好的狀態,永遠都是高興的狀態,永遠都是不用工作的舒適狀態,那是福報。如果你有這樣的福報,是有可能的。但如果你還有貪嗔痴的話,貪嗔痴總會在很好的條件裡面找出問題來,這是避不開的,只不過是各種形式的改變而已。所以重點是管住自己的猴子,讓這個身心隨因緣變化,是沒有問題的。傷心不是錯,但你把自己代入進去就錯了,傷心就傷心好了。

發佈於2022-09-30 12:40:08
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