問：聽引導打坐時而昏沈時而清醒，請問如何平衡？

答：最智慧最省力的方法是，先調整生活習慣放鬆身體、養足精神。

如果是心的昏沈、心的惰性，就要用精進力去提起它。

當心昏沈時，知道心昏沈；當身體累時，知道身累；這就是提起精進、提起覺知。

如實觀察，不打擾、不改造。保持這種覺知，正精進已經在這裡了。