心輪就好像一個平靜無波的湖面，

有一點點的清風吹過，

都會泛起漣漪。

風就是貪嗔痴，

漣漪波動就是情緒的波動。

我們要保持

滿足的心、知足的心、無求的心，

在呼吸的流動之中，

讓心能夠安住於當下，滿足於當下，

這樣才是不起風的狀態。

當下所發生的一切現象，

都已經是最完美的。

當心知足，

所有當下的境，

都是最完美的。

讓心能夠安住於滿足、無求的狀態，

這就是不去干涉心輪。