「此時」觀當下
阿贊耀
認證法師

「此時」觀當下

大家慢慢活動一下身體,輕輕睜開眼睛,保持覺知。可以選擇繼續用正念來面對世界,用慈悲和智慧的覺知來生活。

禪修中得到的體會,遠比平常生活得來的深刻,因此要把所學到的用於日常生活。用一種包容卻不黏著的覺知與自己的五蘊相處,這種覺知不一定只有平靜時才可以有。之所以覺得一定要平靜才可以有,是因為把身心狀態當做是自己。如果能像看待別人一樣來看待自己的身心五蘊,就可以提起正念,在生活中不斷去印證這種包容一切卻不黏著一切的覺知。

最簡單的方法就是感受時間的流動。即使從未學過打坐的人,你告訴他感受一下時間的流動,他們都可以立刻有正念。這種時間的流動,不在乎你在做什麼,或是否在行住坐臥,也不在乎你的頭腦或情緒是否平靜,你一直都可以感受到它的流動。

正如我剛才所說「只有當我們的心在當下,才有時間的感覺」,因為過去和未來都只是一個印象,是靜止的,除非主動去撥動和造作它。當下這個時間的流動,你是被動接受,而不是主動去造作,這就是實相。

發佈於2023-03-03 14:03:06
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