阿贊耀答疑丨如何借著感受來觀心

觀察心怎樣，就是看它的執或捨的兩種狀態，只是知道而已。知道了它自然就鬆開了。當察覺到心緊繃了，它就鬆開了。因為當你察覺到時，自然會知道心是苦的狀態，它不喜歡緊繃著，自然也就鬆開了。平時我們一直在緊繃，卻不懂得鬆，也鬆不了，就是因為察覺不到心在苦的這種狀態。

一執就是苦，不執就不苦。其實最大的快樂是不苦的狀態。