阿贊耀答疑｜越疲倦越想刷手機怎麼辦

賢友提問：昨天在聽師父講法的時候，覺得自己的心沒有停留在任何的事項上，當時感覺心非常清晰有力地覺知當下，但是這個狀態跟之前不太一樣，不知道這個是否正確？今天感到內心深處很疲倦，覺得欠了這麼多債不知道怎麼還，然後觀察到自己越疲倦的時候越想刷手機，請問怎麼辦？

阿贊耀：對了，當我們的心一步步松開，就像從那些束縛中掙脫出來，它就會有清晰有力的感覺，就是所謂的「心解脫」。也就是從五蓋的束縛中解脫出來，它會很振奮，很有力，很喜悅。

能夠發現我們內心潛藏的那些疲憊，是好事，這才是增加了對自己的認識。我們禪修最難得的是認識自己。修行其實就是一個認識自己的過程：認識自己這個五蘊，認識自己的貪嗔痴煩惱，這才是我們生智慧的基礎。

當我們越疲勞越想刷手機，我們就要看：是誰在推動自己做無明愚痴的事？是那個煩惱習氣，也就是習慣。因為我們習慣了通過刷手機來得到自己所認為的快樂。所以當很累的時候，我們總想著去找那種快樂，以為那樣就會讓心快樂起來。但事實並非如此，這樣做只會讓我們更累。

這樣去觀察，我們就會知道：原來貪嗔痴並不是我們的好嚮導，它是牽著我們的手走向懸崖的。這樣，以後它再出來，我們就可以更加理智地去選擇，選擇不跟隨它，不聽從它。這些只是習慣，並不是獨立存在的、有自性的東西。