打開心 迎上去

—2022年3月20日阿贊耀禪修課問答節選

賢友提問：頂禮師父，請教師父，關於「包容而不黏著」的心境，如何將其運用到與人溝通相處或事情很多的時候？當事情出現，心就會跑出去撲到外緣上，被執取的念頭帶走，很難回到自己身心。於是心就想少與外人接觸，多時間自己一個人禪修，但這樣又顯得冷漠。怎麼辦？

阿贊耀：其實，有了冷漠的感覺，心輪就已經開始乾枯了，因為它慢慢地有了嗔心。一旦貪著不受打擾的平靜，自然就會抗拒與外人接觸，這種抗拒就是一種嗔心。這個嗔心作用在心上，讓心變得僵硬。因為它要自我保護，如同穿起鎧甲一樣，變得僵硬冷漠。對於不喜歡的東西，若不用溫度去面對，自然就變成冷漠狀態，也就是心已經沒了喜樂。

心沒有喜樂，禪定就不平衡，就不再是正定。因為不論修什麼定，都要兼顧七覺支的各個方面。七覺支有喜和輕安，若沒有就不是正確的定。

所以要明白，問題並不是外面的人、事、物影響了你，而是你抗拒外面。這個抗拒是源於你對打坐不受干擾的平靜的執著，這就是已經起貪了。

如果沒有貪，你只是享受禪定的快樂；禪定出來後，你也不會抗拒外境。一旦起貪，就代表我們黏著了。所以根源是在「貪」上，要在這裡下手去解決，同時還要有隨喜的心。

禪修過去後該做什麼做什麼，不要怕。打開我們的心迎上去。禪修里有個心法：貪、嗔、散亂、昏沉、疑等五蓋出現時，不要緊，迎上去。去深入感受、理解它，給它最適合的有智慧的幫助，這才是解決問題的方法。要把這種心法用在我們的日常生活，以及與人相處上——迎上去才能更好地解決問題。