讓猴子死心，就可以安住下來

賢友提問：頂禮師父，最近覺察到自己習氣中比較急的一面，比如有事情會想一口氣做完，晨起練功的時候每個動作也草草結束，不能做到像師父帶領時候一樣安心在每個當下，想請師父開示一下。

阿贊耀：那只「猴子」（抓取的欲望）在躁動，對不對？

為什麼在帶領的時候會安心呢？因為它死心了，它知道現在你不能隨時停下來，但是你自己練的時候，你知道還有一個選擇，你不喜歡就可以隨時停下來，對不對？當你沒有選擇的時候，它就死心，就可以安住下來。

所以，你要想讓它死心的話，你就要展示你的決心給它看：不管怎樣，這一個小時或兩個小時里都要練功，時間不到不能停，不管練得好不好，不好也要繼續！這樣的話，讓這個猴子感受到你的決心，它就會死心，以後就會聽話了。

在寺院的環境里要持過午不食戒，你會死心的，因為你知道你沒有其它選擇，找食物也找不到，所以到了下午也就不會有餓的感受，因為死心了。