觀呼吸如何能得解脫

阿贊耀禪修答疑，2022年6月12日

賢友提問：師父說：當進入禪定的時候，我們的所緣就是觀呼吸的無常、苦、無我。我的問題是：在禪定當中觀無常、苦、無我，怎麼就能得解脫呢？

阿贊耀：這是「安般念」的十六個階段，它本身就是一個完整的「止」和「觀」的系統。前面身、受、心三個階段，都是止禪。就是讓身心平息，讓心解脫。「心解脫」是禪定的另一種形容方式。心解脫以後，我們才可以去觀無常。

而觀無常，也是在呼吸的現象裏去觀。其實不管觀的是哪一個對象，只要我們在「一法」當中看到無常、苦、無我，就可以在「所有法」中看到同樣的東西。因為這是「諸行」的共相。所以先在呼吸裏面，體會到無常生滅，然後你再轉向其他的感官經驗，也是同樣，沒有分別的。

這個時候，我們就會對感官經驗的貪嗔癡減少，也就會記住這個離欲的效果。能帶出離欲效果的，才叫智慧、才叫真正的觀。