清理情緒垃圾
阿贊耀
認證法師

阿贊耀禪修答疑 清理情緒垃圾 2022年6月12日

賢友提問:頂禮師父!我每次跟著禪修,大部分時候都感到心輪非常痛。我跟師父的音頻一個多月,早晨都會反復聽以前的錄音,很多時候也是心輪痛。可能我自身情緒化比較重,是不是那些情緒都堵塞在心輪裏面了呢?

阿贊耀:對。你把「心輪」就理解為是身體的一個器官好了,就跟大腦一樣,它也是一個器官。但這個器官,它偏重於精神方面,就是沒有一個物質的基礎,但它有類似器官的功能:負責情緒的發動和儲存。

我們的一些負面情緒狀態,就會造成心輪的動蕩;有些不好的創傷,也會像傷疤一樣留在那裏。就跟我們的頭腦一樣,一些不好的記憶、一些不好的思維習慣也一直記在我們頭腦裏面。我們的心也是一樣的情緒習慣。壓抑的情緒,它就會造成我們心輪的緊閉,有壓力的感覺。

我們就是要把它放鬆、釋放出來,它才會鬆開。我們要分清兩種力量:「慣性力」和「推動力」——這是我的表達方式。慣性力就是既有的、慣性的驅動力量。就算你停下來不再去攪動它,但還有以前的慣性力在延續,這些慣性力就讓它釋放出來,接受它。但注意不要再給它新的力量,不要用新的「推動力」再去攪動這杯水,這樣才可以解決問題。不管你的攪動是順著它的方向、還是逆著它的方向,都是在繼續製造問題。

賢友提問:師父,在禪修打坐的時候是可以不攪動它,但是平時的生活,還是會有很多的情緒,還是會層層的落在這個心輪,堆積在這裏。

阿贊耀:所以要多一點排毒,開始時我們要多一點禪修,讓自己的頭腦和心輪每天都有清理垃圾的機會。一定是這樣的,就跟我們打掃房間一樣,房間不可能一直都是乾淨的,每天都會有新的灰塵。所以要每天打掃,直到我們最後放下這個屋子,沒有屋子才不會髒。

發佈於2023-07-16 12:18:40
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