阿贊耀禪修答疑 清理情緒垃圾 2022年6月12日

賢友提問：頂禮師父！我每次跟著禪修，大部分時候都感到心輪非常痛。我跟師父的音頻一個多月，早晨都會反復聽以前的錄音，很多時候也是心輪痛。可能我自身情緒化比較重，是不是那些情緒都堵塞在心輪裏面了呢？

阿贊耀：對。你把「心輪」就理解為是身體的一個器官好了，就跟大腦一樣，它也是一個器官。但這個器官，它偏重於精神方面，就是沒有一個物質的基礎，但它有類似器官的功能：負責情緒的發動和儲存。

我們的一些負面情緒狀態，就會造成心輪的動蕩；有些不好的創傷，也會像傷疤一樣留在那裏。就跟我們的頭腦一樣，一些不好的記憶、一些不好的思維習慣也一直記在我們頭腦裏面。我們的心也是一樣的情緒習慣。壓抑的情緒，它就會造成我們心輪的緊閉，有壓力的感覺。

我們就是要把它放鬆、釋放出來，它才會鬆開。我們要分清兩種力量：「慣性力」和「推動力」——這是我的表達方式。慣性力就是既有的、慣性的驅動力量。就算你停下來不再去攪動它，但還有以前的慣性力在延續，這些慣性力就讓它釋放出來，接受它。但注意不要再給它新的力量，不要用新的「推動力」再去攪動這杯水，這樣才可以解決問題。不管你的攪動是順著它的方向、還是逆著它的方向，都是在繼續製造問題。

賢友提問：師父，在禪修打坐的時候是可以不攪動它，但是平時的生活，還是會有很多的情緒，還是會層層的落在這個心輪，堆積在這裏。

阿贊耀：所以要多一點排毒，開始時我們要多一點禪修，讓自己的頭腦和心輪每天都有清理垃圾的機會。一定是這樣的，就跟我們打掃房間一樣，房間不可能一直都是乾淨的，每天都會有新的灰塵。所以要每天打掃，直到我們最後放下這個屋子，沒有屋子才不會髒。