阿贊耀引導 | 放鬆的盡頭就是無為、無作 2023-07-01

-去掉所有的用力感，一切都還給大自然-

安心地鬆入呼吸這大自然的韻律。我們的覺知謙卑、不與萬物為敵，安住於自然地呼吸，心就會慢慢地清涼，趨向平靜。這時候我們可以把注意力再往下沉，放到小腹中央的位置。在這一片空間，保持著這種自然的呼吸，讓心完全沉入安穩、寧靜。

這裡是我們母親的子宮。在這裡，我們可以把一切放開，就連自我的邊界感，自我的形象，也可以完全丟掉。我們不需要再去維持這個叫做「自我」的邊界。那是一個沉重的負擔，讓我們的心不斷地用力去維持，去保護。在這裡，在這種純粹的寧靜之中，我們可以放鬆一切，把所有的用力感都去掉。

寧靜是大自然的狀態，呼吸的律動也是大自然的狀態，就連這個覺知也是大自然的狀態，把這一切都還給大自然。

放鬆的盡頭，就是「無為」，就是「無作」。