阿贊耀引導 | 用正念守護沒有風的空間 2023-08-05

我們頭腦的念頭就好像是空氣中的塵埃，一旦有一點點的風吹動，就會飄起。這個風就是我們心的干擾——心想要去思考的動機。要像守護着這個沒有風的空間，不讓塵埃揚起來，讓它慢慢地沉澱下去。用這樣的態度，放鬆地呼吸。

不要打擾這個頭腦的放鬆休息。

放鬆、自然地呼吸，但是要保持正念，小心不要把那些塵埃吹起來。就這樣小心地讓這些頭腦裏面的塵埃着陸，這個頭腦的空間就會變得清明。

不要去管那些已經在空中漂浮的塵埃。只要小心，不要把新的塵埃吹起來。舊的塵埃自然會沉澱，只要我們不再吹動它，不再去打擾它。

用覺知守住這個頭部的空間，讓它鬆開、沉澱，恢復清明。

呼吸就是大自然的律動，代表了當下的流逝，時間的推移。在呼吸中，讓這個頭部的空間慢慢地松入清明。那是一個自然沉澱的過程，我們可以做的就是：不要去幹涉。任何的人爲干涉，都會帶來更多的擾動。