阿贊耀開示 | 要放鬆的是動作、是「因」 2023-01-12

-智慧是在「因」這裡放鬆-

例如我們的手緊握很久，會抽筋和疼痛，對著這個疼痛的感受去放鬆是放鬆不了的，而是要針對緊握這個動作去放鬆。緊握著的動作是緊這個感受的「因」，就是苦因，我們要在「因」這裡去鬆，每個步驟我們都用同樣的原理去推進：要放鬆身體，先要去找到肌肉的緊張、收緊、用力的動作，這個就是要放鬆的地方；想放鬆頭腦的念頭，就要找到頭腦想東西時，用力這個動作。我們要放鬆的就是這個動作，這樣念頭自然會平息，而不是對著念頭說放鬆，這只是一種用概念來自我催眠，即使有效也是事倍功半。

這裡帶給我們的智慧就是要在「因」這裡。「因」是一個動作，我們的欲貪、貪嗔痴其實是一種動作，就是執著的動作。當你感受到這種執著的動作，你就會知道在這裡放鬆，那放鬆就會很快見效。如果我們的手抓著一塊東西，要放下這塊東西，就必須得鬆開手指。我們要放下就一定要先放鬆。身心也是同樣的道理。情緒也是感受，是現象，是「果」，它的「因」是慾望的動作、欲貪的動作。找到這個動作，在動作上去放鬆，這樣心輪上的情緒/感受就會平復，好像沒有風的水面平靜下來，變得安靜、祥和。在「心」的階段，我們同樣地要去感受「我執」這個動作，才可以放下這個「我」。