桂月共修營 • 開營開示 | 把身體交給時間表，讓心去經驗 2023-10-02

我們修行七覺支的起點是念。

念，其實是一種清醒的狀態，並不是指一個專注狀態，而是清醒——你對每一個當下清醒，明明瞭瞭地知道現在的狀態，這就是有念、俱念的狀態。這是我們修行的起點，禪修的起點，就是讓自己的心醒過來。

我經常提到一首很神奇的歌曲就是《明天會更好》。這首歌在我小時候就已經有了，我小學的時候還唱過。但當時還不知道這首歌原來這麼神奇，它的歌詞其實是不簡單的。

第一句是什麼？不需要唱，唸出來就可以。“輕輕敲醒沉睡的心靈，慢慢睜開你的眼睛”，對嗎？記住這句就好了，後面我都忘了。所以這就是一個由失念到有正念的過程，它就是應該這樣去發生的。其中這裏的一些形容詞、副詞很重要。“輕輕”、“慢慢”，這是很好的禪修提示。很多禪修者是做不到這一點的。他要讓自己清醒，就強迫自己清醒，就用掐大腿這樣的方式去清醒。但是我們現在不需要急。我們只要輕輕地、慢慢地來，這樣反而是立刻、馬上就可以做了。

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