阿贊耀開示 | 身安則道隆 2024-03-02

-先放鬆，再放下-

大家慢慢活動一下身體，輕輕睜開眼睛。

我引導的禪修都是以「放鬆」作為大方向，所謂的「放鬆」就是執著的減少、減輕。

放鬆之後才能放下。就像手用力握著一塊石頭，要放下石頭之前，一定要先放鬆手指，減少手指的力量，最後才可以讓石頭從手中滾落。

其實「放鬆」與「放下」就是「解脫」——先「解」開束縛，然後才可以「脫」掉它。佛陀之所以把「禪定」描述為「心解脫」，是因為心平時會被五蓋、被身心的各種躁動緊緊地束縛住。而禪修就是反方向一步一步地把這些束縛解開、脫掉。

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