阿贊耀網上禪修開示：全部都是從五蘊過往的業力所培養回來的習慣（一）

我們修行要好好地管理自己的生活，包括身心健康和生活規律，看的、做的、想的一切。這些都是我們自己的選擇，而我們的心是越來越苦還是越來越樂，取決於我們的選擇。我們自己已經試過了，感受到這個道理是真的，所以我們要認真地對待生活這個修行。

在平時生活中，我們應該注重保養自己的精神，否則禪修就會變得越來越困難。要保持正念正知，沒有事情做的時候，就回來呼吸這裡休息。少一點去追逐感官享受，那些都是心往外送，全部都在消耗我們的精神。一時的興奮過了之後，剩下的只是越來越強烈的虛弱和空虛感。這些全都是因為我們的精神消耗帶來的狀態，所以要好好地去珍惜自己的時間和精力。

我們的精力是有限的。你想要用在修行這裡，那就要節省它在其他地方的無謂消耗，否則禪修又怎樣能夠進步？不能一腳踏兩船。不能世間享受又要，打遊戲又要，禪定又要，不可能的。你的心越是習慣向外面看，你就越難將它叫回來。