阿贊耀網上禪修開示：交給大自然、交給無常（二）

其實禪修不是我們在修，反而是訓練自己減少干預，放開手讓這個身心自己去調，而不是我們去調它。我們有時會用一些比較有為的技巧和方法去幫助自己能夠鬆開，這是因為有時我們會忘記，或者我們的心像打了結一樣卡住了某些地方，所以我們有時需要提醒它，例如放慢呼吸、注重呼氣，這樣可以讓我們身心的結打開。只是小小的提示讓它記得去做平衡的工作。一旦它開始自己運作平衡，我們就不需要再做任何事。這個時候我們就是越無為越好，完全什麼都不用做，只是知道。這個時候身心會開始由大自然運作，所有事物就會慢慢平衡。禪定就是一種心完全平衡的狀態，就是沒有五蓋的狀態。

懂得讓大自然去調，而不是我們去調。我們只是起一個引導或帶頭的作用。用有為對治有為，只是一個帶頭的作用。但是放下了有為之後，就可以讓大自然去調理。這樣的調理、這樣的禪修，是沒有任何壓力、沒有任何負擔的。我們不需要經常刻意去控制及維持某個狀態，而是完全放開、完全信任，將它交給大自然。這樣的平靜和放鬆會更加穩定和深入。用這種方式多點回到自然的狀態，我們就不會遺忘、不會失去這種自然趨向平衡的特性，禪修就會越來越容易。你只需要鬆開就可以了。不要用人的心態去操控、改造：我要改造我的身心、改造我的氣血並操控它。我們可以干預的部分其實很少。

在開始階段可以運用一些有為的方法和人為的技巧，這樣有幫助，但其實只能達到很少的程度，最終我們要回到大自然、回到平衡的狀態。無為才能持久；越是有為、越是強烈的一些造作，就越不能持久。所以十號風球不會持久，但平時的一些輕風、海風，可以很持久。越是鬆、越是無為的方法，禪修就越能持久、那種定力就越持久；越是用力維持的東西，就越難保持得久。