阿贊耀網上禪修開示：我執的代入是一張網（二）

正念就是以智慧的角度如實觀察當下。你放開身體，就能看到身體；你放開感受，就能看到感受；你放開思想，就能看到思想。當你不代入時，就能輕易地覺察到它。並不是一種時刻專注、警惕、緊張的狀態，每個動作都要追蹤，那種方式並不是有智慧的覺知，只是訓練頭腦專注力和控制力。這也有其用處，但並不是真正的正念。

正念必定是建立在正見的基礎上。什麼是正見？其實就是我們剛才所念的：諸行無常、諸行是苦、諸法無我。所有的事物都不是我，包括這個身體，包括我們的心。因此，一旦發現自己不能覺察到某些事物的時候，就是因為我們將自我代入了。因為我們自己的腳踩著它，所以看不到。如果我們什麼都不要、什麼都不是，我們不代入任何事物，諸法無我，我們就能看到法，因為沒有什麼被我們遮蔽，沒有什麼被我們踩著。

我們需要去除五蓋才能如實觀察事物。去除了五蓋就是暫時無貪嗔痴的狀態，禪定就是暫時無貪嗔痴的狀態，就是我們的腳沒站在任何地方的狀態。在這種狀態下覺知，我們就能看到所有的事物，而且是不加不減的、如實地覺知。執著越多，我們看不到的事物就越多；執著越少，我們能看到的事物就越多。