阿贊耀粵語開示 | 在日常生活中建立正念 2024-09-28
-如實認識 不改造五蘊-
我們不需要參與去改造這個身心,禪修並不是一個改造,它更多是如實觀照、去認識,而認識一定是來自如實的觀照。佛陀教導我們「苦應知」,五取藴就是苦。我們要去認識這個五取蘊,而不是去改造這個五取蘊。不要一直抱著將不舒服改造成舒服、將不平靜改造成平靜的心,以為這個就是修行。若這樣去修,你修十、二十、三十年最終都是一無所得的。因為五藴一定是無常,無論你怎樣嘗試去做經理,也是管不了它的。
我們是去學習、去如實地認識現在這個五蘊是怎樣的狀態。即使它是苦、是樂、是不苦不樂都不要緊,我們只是如實地認識和知道它。我們只需要很輕地去保持覺察,不用專注地看。要知道自己在做什麼,需要很專注嗎?不需要的。反而專注會帶來壓力,壓力會帶來不自然與緊張,那就看不到自己五藴的真正狀態,只看到一個被控制的狀態。