2022年千人禪修開示 | 發展內心的喜樂

-心的快樂在於滿足-

覺知呼吸，如果我們懂得正確陪伴自己的呼吸，這就是最好的快樂來源。我們會慢慢發覺，當放下想要的時候，心就是滿足的。如果一直無法停止這個想要的心，無論擁有多少，心都會想要得到更多、更久、更好。這樣，心永遠都不會滿足。沒有滿足就不會有快樂，因為快樂不能用任何外在的東西來衡量，而是心對當下感到滿足、感到足夠、感到好，這就是快樂。當我們慢慢累積，一秒、二秒、三秒也好，五分鐘也好，讓心暫時放下慾望帶來的空虛，滿足於已擁有的東西。不用任何東西，只要當下還有覺知就值得我們滿足。

培養知足的心，這種能量是會累積的，會令心感到喜悅、振奮。正面的、快樂的能量是我們生活必須的食糧。我們的生命必須要有快樂，一旦失去快樂、滿足的感受，失去這種幸福感，我們的情緒很快就會無力，它會抑鬱，甚至會自殺。不論你有多少錢，地位有多高，表面上看很幸福，心不幸福的話，我們自己知道，能感受到。這種內心的快樂，唯有透過對當下的滿足才可以培養和積累。這種財富不是外面任何東西能帶給我們的，而是我們懂得用正見讓慾望平息，哪怕短暫，也能讓心重新充電，讓心重新擁有這種喜悅的力量，這是當下香港很需要的一種素質。

如果我們心裡缺少了這些喜悅的能量，就缺少了對抗逆境的抗逆能力。小小打擊，一點點情緒波動，就讓我們失去一整天的生活。別人輕輕罵一句就會生氣幾天，讓自己心情鬱悶，一邊失眠一邊造作很多事；想東想西，想到頭都爆炸。有人叫我們放下，放下不是說我們想放就能放，而是心要有一種願意捨的勇氣和力量。這種力量就是心的正能量，來自於我們的快樂，內心的快樂，知足的快樂。平時當心擁有足夠快樂能量的時候，我們的思想自然就是正面的；當我們思想正面，心就會回來提供正面的能量給我們，生活就向著正面的方向，螺旋式向上提升，相輔相成。一個好的認知角度會帶給我們好心情，一個好心情又會帶來好思想，好思想又會增長好情緒，這就是正能量螺旋式的攀升。