讓心先解凍，再流動
阿贊耀
認證法師
關注
阿贊耀答疑 | 讓心先解凍，再流動 2025-02-23
賢友提問：師父好，這兩天身體比較累。打坐時，師父讓不要閉眼，我就看着地板，但很容易進入死寂的狀態。後來想要觀流動性，又會很容易變成抓呼吸。
阿贊耀：你問題都是在正念不足。有正念的話，後面那些東西就可以自己解決了。你的覺知是流動不起來的，你看水在什麼情況下可以流動、什麼情況下不流動？當水結冰的時候，它就不會流動。結冰的河怎樣流動得起來了。要解凍，解凍是什麼？就是從僵硬的狀態變成柔軟的狀態，所以一定要讓心柔軟下來，它才會流動。你抱着一個很僵硬的心，想着我要流動、我要保持1秒、2秒、我要專注，我要覺知流動起來。這樣你會很辛苦的，不能持久的。要用柔軟的心態去跟隨流動的當下。怎樣才柔軟？把“我”放小，不要用很強大的覺知去操控它變得流動，所以還是謙卑的心態沒有做好。對疲勞、僵硬的狀態，我們不是抱着對抗、厭惡，而是恭敬、懺悔，這樣你的心就會柔軟。柔軟的狀態下，念就很容易建立起來。
發佈於2025-06-22 10:57:07
評論 0
加载中...
大德說問題推薦
有心求學，無任何基礎，請問有何途徑直正學佛？
马来西亚
2 回答
请问师父可曾听闻“净华宿王智如来”，在何经，是这样的，前几天听别人说的
中国
3 回答
平常皆能注意自心动态，并观自心无常的情绪变化，是否已达明心？见性又是如何？
香港
3 回答
如何看待高等学历的人出家修佛？
马来西亚
2 回答
人死亡之后，行火葬之际，对亡灵来说是否会烧痛他呢？
新加坡
3 回答
若欲出家修道前，应注意那些事项？
新加坡
3 回答
世人修行何以学道者多，而得道者少？
香港
3 回答
常听到涅槃这两个字，到底是什么意思？
新加坡
3 回答
何谓五衣、七衣、九衣，各代表何义？
香港
3 回答
佛陀为什么奉劝我们不要杀生，意义何在？
新加坡
3 回答