鬆,要探入深處 ​
阿贊耀
認證法師

阿贊耀答疑:鬆,要探入深處 2025-05-03

我們把注意力放回到心輪的位置——胸口中央,注意力深入這片空間。這裡充滿了祥和、柔軟、溫和,深入其中的無邊無際,一片祥和。讓覺知深入心靈的深處、更深處,把放鬆和善意帶到它的深處。善意地覺知、陪伴,融入其中,直到化成一片廣大的祥和感受。讓這種祥和的感受充滿自己的身心,整個身心變成一片柔軟、溫和。像母親一樣照顧這個心輪,善意地邀請它放鬆、邀請它快樂——只是邀請,不是要求。當你越是放鬆、投入,它就變得越廣大。

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發佈於2025-08-23 13:24:04
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