2024-01-06 阿贊耀網上禪修開示及問答：用慈心作為我們的武器（九）

Q5 面對苦受，如何用無我的視角去對待？

賢友問：師父好，剛才面對苦受，我用了無我的視角，苦受就變成一種經歷，但不是我的經歷，然後又祝福這身心，這樣可以嗎？

阿贊耀答：當我們覺知到它的時候，自然已經是跳出了、已經是不代入在其中，如果你代入在其中，你就看不到它。就好像如果你代入了電影主角的位置，你就看不到這個電影主角，你不會當他是一種螢幕上的角色，你就當他是我。所有東西，一旦你能夠覺察到它的時候，其實代表你已經不是它了，已經是無我的角度了。所以覺知這個是苦受，然後重點是我們用什麼態度去面對它，這就是修心。慈心就是這個態度：你怎樣去面對這個苦受？你選擇對抗、逃避，還是選擇放鬆、接受、包容？我們用一個開放、接納的角度，或者是希望它脫離痛苦、希望它得到快樂這些慈悲心去面對。慈悲心說的就是這個心，不是受。