阿贊耀答疑節選：「如果太累，就在呼吸的節奏中睡覺吧」

賢友提問：您在引導讓緊繃的頭腦放鬆的時候有講到，「如果頭腦想睡就讓它睡，就在呼吸中睡」。但在這個過程中，我會犯困、甚至睡著，若按我的理解，這就是昏沉、五蓋，但按您的意思，是可以這樣去休息的，甚至可以讓它睡著，是這個意思嗎？

阿贊耀：重點是「它」，並不是「我」，是讓頭腦去睡，不是讓覺知去睡。不要把覺知關掉，把它關掉了，就真的叫做睡覺了，不是禪修了。但現在是允許頭腦去睡，因為它累了，就讓它去睡覺，關機了。但覺知不等於頭腦，是可以有覺知的，還要維持它。怎樣維持？當我們還知道有呼吸的時候，就是有覺知。

所以，讓頭腦睡覺，就是「在呼吸的節奏中睡覺」，記住這句引導。如果你還可以讓頭腦在呼吸之中睡覺，就說明你還在覺知呼吸——覺知還在，只是頭腦去睡覺。這樣才對。讓頭腦放鬆不動，那些神經的疲勞自會慢慢恢復過來。