阿贊耀禪修開示：先把正念的持續性培育起來，莫要著急進步

我們借著每週日的共修來培養內心的法味，至少不會讓我們離開法太遠。但是當品嚐到法味以後，在生活裡也要好好地去堅持、去用功，立足於戒定慧三方面的用功。

如果我們沿著這個道路一直堅持走下去，就會越走越快樂，越走越輕鬆。最痛苦的莫過於向前走一步，再退後兩步，再向前跨一步，不斷地掙扎，這是最痛苦的修行。

一直向前走就可以了，有時候步伐大一點，有時候步伐小一點，都沒有關係，因為培育正念的持續性比清晰度更加重要，不要管做得好或不好、完不完美，先把持續性培育起來。

持戒也是一樣，有時候做得好一點，有時候做得沒那麼好，沒關係，堅持下去，先把持續性培育起來；智慧也是一樣，有時候頭腦清晰一點，體悟到的法多一點，有時候又沒那麼多，有時候狀態不好，怎麼觀也觀不到什麼東西，都沒有關係。只要不斷地持續的去觀照無常、苦、無我。

堅持養成這樣的修行習慣，戒定慧就會慢慢成為我們的習慣，就會逐步自然的持續下去，心靈的品質也會慢慢的增加。

但是如果斷斷續續的修行，或者丟掉好久，然後又回來很用力地衝刺一段時間，然後又停掉了……這樣的情形就是我所說的最痛苦的修行，向前走一步又退後兩步，再向前跑兩步，再然後又倒下了，這樣的人很痛苦。

倒不如像烏龜那樣慢慢的、一小步一小步地走，這樣更好。不要急著快速地進步。一定要先把持續性培育起來，用安忍、忍辱的決心來面對生活，就好像佛陀比喻像戰場上的大象一樣，不管它身上插了多少支箭，它都是一步一步地向前走，用自己的身體、用鼻子保護身上的主人。而這個主人就是我們的心，雖然痛苦，雖然走得慢，但是一定要堅持繼續走下去。