想聽清楚時 心會發緊

賢友提問：師父好，我在師父引導的時候感覺到有種緊張的感覺，如果我要去想去聽清楚，就有一種心想要聽清楚這種動向，有這種意念就會感到這個心發緊，我意識到，但是好像還不能馬上放鬆下來？

阿贊耀：因為我們習慣了這種外送式的覺知，覺知呼吸也會好像把自己的心送出去，送到呼吸裏面去。聽聲音也把自己的心送到聲音裏面去，這就是外送，往外送的覺知。我們不需要心去追那個聲音，而是把心敞開，想著能有多少東西進來，就知道多少。沒有進來的也不要管它。只需要打開我們的耳朵，打開我們的心，應該要聽得讓它流進來，這樣就可以了。