什麼叫慈心呢？並不是你刻意想像營造出慈悲的感覺，那是一種用力造作的加法方式。而我們可以通過減法的方式——鬆入的方式，通過嗔恚心的消除，自然而然具備內心的喜悅和向外的慈悲。當我們內心有喜悅的時候，才可能有真正的慈悲。否則無論怎麼催眠自己：願你快樂，願你幸福……都是假慈悲。你內心都感覺不到幸福快樂，拿什麼東西給別人？

當我們去除了嗔恚這個蓋，自然而然就會喜悅，並且想跟所有眾生分享。不需要刻意地去練什麼，只是障蓋的去除而已。嗔恚心的根源是欲貪，為什麼我們放不下嗔恚心呢？因為對嗔恚對象的反面有貪著。當我們處理了五蓋的時候，心自然會具備慈悲——內心的喜樂，向外就是慈悲。重點是先把自己的心調好，然後對任何人發放慈心都沒有問題。