一定要帶著友善的心，不管對自己還是對別人。

不要覺得身體是屬於你的，所以你可以隨便地虐待它，它並不屬於你，它跟外面的所有衆生都是一樣的存在。

只不過你可以感受到它內在更多的感受而已，但它不是你的，要對它友善，要對它慈悲。

當我們被五蓋纏繞控制的時候，我們要想到，身心生病了，它是病人，它是受害者，就是受貪嗔癡逼害的人。

你不要對它那麼凶，那麼霸道，以爲是身體狀態讓你不能禪修，讓你心不平靜，然後你就把所有的怒火發洩在病人身上。

我們要向它懺悔，是我們平時的貪嗔癡，我們的任意妄爲，才讓身心失調，讓五蓋增長。

這些都是因爲我們沒有正念正知，沒有智慧所累積的後果。