阿贊耀 答疑：

待己如人，方可待人如己

禪修可以這樣去修，抱著慈悲的態度對待自己的身心，這個過程其實就是在發展慈悲。真正的慈悲就是待人如己，即將他人當作自己去慈悲。

但要做到這一點，首先要學習的是待己如人，即將自己的身心現象，當成不是我的，不是屬於我的。他是「這個人」，「這個眾生」的狀態，你慈悲他。

所以當你情緒起伏受苦的時候，你應該慈悲這個受苦的心，這就是「待己如人」。

訓練這種「待己如人」，慢慢就會超越人和我的界限，就可以做到「待人如己」，你就會對其他人更有同理心，同情心。方法就是慢慢跨過人我界限，以對「他人」的角度去慈悲自己。這在禪修或非禪修的時候都可以做。