阿贊耀，禪修答疑，2022年4月17日

賢友提問：生活中有時候我會覺察到自己的煩惱，覺察到自己的貪。當我覺察到貪的時候，怎麼把禪修的這個法，運用上呢？

阿贊耀：如果我們知道這個貪起的時候，就是心輪位置的一種晃動。這個晃動好像一盆水，搖晃了一下那樣的感覺。如果我們察覺到這個心動這個狀態，就可以在這裏不會讓它繼續去思維造作，產生更大的貪，知道後它就沒有了。但我們一般都是不能及時知道。頭腦已經運作起來了，不停的是去思考，去追逐那些貪的東西，這樣就會讓這個貪越來越強，像滾雪球一樣，越來越強。就要靠我們的正念，平時去訓練這種正念。

賢友：您說看到它有這個小苗頭的時候，就趕緊覺知它，它就不至於發展到控制不住的狀態。

阿贊耀：是的，如果已經發展壯大了，我們才知道。就去觀察它的苦，觀察它的過患。當我們的心被這種貪念纏繞的時候，它是很苦的，是被束縛的、燃燒的狀態。去觀察這種苦，讓心對這個貪產生厭離。

賢友：就是不要再跟著這個貪念，跟著這個煩惱再繼續走下去就行了。

阿贊耀：對，要靠我們平時累積覺察的功夫。