阿贊耀禪修課    禪修答疑    2022年10月22日

攝心為戒與過午不食

賢友提問：我持八戒時不會放縱、沉迷，但如果沒有機緣持八戒，心就會竊喜，並不停地刷視頻，感受到了被欲望所牽絆的苦。請問師父，在不能夠持八戒的時候，如何守護自心。

阿贊耀：把守護自心當做是你的戒條，所有的戒律都是為了指向心。相比於違犯過午不食這條戒，沉迷於娛樂對心的拉扯更加巨大，要小心。就算你一天多吃一兩餐，最多花一兩個小時而已。但如果掉進那些娛樂節目、手機視頻，你花的時間更長，消耗的精力更大。

所以，不管有沒有這條戒，你可以自己下定決心不放縱沉迷，至少要減少這樣的活動。要警醒，不要太沉淪在這些消耗精神的娛樂活動裡面，這樣我們的正念就會維持得更好。

當正念開始提升，你就會慢慢對這些娛樂節目感到無聊。心是善的狀態的時候，惡法是升不起來的。那些頭腦裡面的小聲音，你會覺得它們無聊，心也自然不會想去看那些無聊的事情了。所以，戒定慧三者的提升，是互相輔助的。

此外，多聽一些佛法開示，也會讓我們持戒、修定更加容易。當心憶念佛法、憶念離欲之道的時候，就會很容易進入狀態。所以各方面都要配合，把八正道整體結合起來。