阿贊耀禪修答問，2022年6月19日 

謙卑覺知和少欲知足

賢友提問： 師父，生病的時候，所有的禪定都消失了，覺知的心都升不起來了，那心要皈依在哪里呢？ 阿贊耀： 要學會謙卑地覺知，不要太霸道地覺知。當我們健康、有力的時候，往往就會傾向於這種霸道的覺知，是一種對健康的放逸狀態。那是在健康的身心狀態下才會做到這樣的程度，生病時就做不到。生病時非要執著地用像以前那樣的霸道覺知的話，就不行了。 要學會謙卑地覺知，放柔一點，放低一點，放小一點，輕輕地覺知所緣，不是對抗，不是要把對方打趴下的感覺，不要抱著這樣的心。只是知道，這樣就比較容易在定的時候保持清醒。