阿贊耀引導 | 放鬆慾望，向平靜深處滲透 2023-11-11

-滿足當下，感受心輪的柔軟放鬆-

當我們滿足於呼吸，滿足於這種清明，你的心就會更加安穩。心很容易就會在滿足的地方——令它滿足的地方安頓下來，它會甘心停留在這裡。當我們深入這種滿足，喜悅就會生起。你會有輕鬆愉悅的感覺。當喜悅生起，我們可以把注意力放在感受喜悅上面。要更加靠近地感受喜悅，我們把注意力放在心輪的位置。這裡會更加貼近感受。在這個空間——心輪的空間，去深入感受這種愉悅、輕鬆、柔軟、溫和。那是我們心輪這個位置的那種柔軟的感覺。隨著每次的呼和吸，深入感受這種柔軟、溫和。

保持每一個呼吸的滿足，你會在心輪的深處，找到這種柔軟、祥和的感受。深入地感受它，就會變得越來越明顯，越來越擴散開來。讓心慢慢地鬆入這種柔和感，慾望就是我們的障礙。心一旦生起喜歡不喜歡，就是有慾望、有求，有求的心就會僵硬用力，它就不再柔軟。只有對當下完全地滿足，全然地欣賞、接納，我們的心才是完全放鬆，心輪才會柔和。每一個當下的呼吸都是最完美的。當你有這種感覺，你的心輪深處，就開始有喜悅生起。這時候的呼吸其實就是心輪空間的起伏、搖晃，或者說漣漪。深入地去滿足當下，滿足呼吸。讓我們的心能夠放下求取，那是輕鬆的、愉悅的。沒有慾望的心是快樂的。