阿贊耀開示 | 真實感受身心，用禪樂取代欲樂 2023-12-09

-欲樂是迷失，禪樂是回歸-

分別就在於，欲樂是把注意力拉到感官的興奮上，迷失在興奮之中，忘記了自己。在這個時候，如果你有正念智慧，回過頭來看看自己的身心狀態，現在真的是舒服的狀態嗎？

當你在看好看的、聽好聽的、吃好吃的、玩好玩的時候，你回頭來感受一下自己的身心現狀，它是真的舒服嗎？其實並不舒服的。 當你有禪定的喜樂的體會之後，比較一下會發現，那個時候身心都是處於躁動的、燃燒的、震蕩的狀態，一點都不舒服。但是因為我們的正念迷失了，注意力完全被感官的興奮拉扯去了，或者掉進去頭腦所造作的那些標籤里，它告訴你吃這樣的東西就是幸福，玩這樣的東西就是好玩、快樂。你就相信了它，相信了這些標籤，滿足於這種標籤式的喜悅，標籤式的幸福，並沒有真正地去感受當下是苦還是樂。

而當沒有五蓋之下，我們感受的快樂是直接來自於自己的身心的，而並不是來自於感官的興奮，或者標籤式的快樂。所以有過經驗的人都會分辨，分得清哪一個更好，哪一個更高。

禪定的喜樂是來自於自身的，欲樂是來自於外界的東西，注意力完全去到外界的色聲香味觸法——外界的標籤，而並不是自身。其實你的身心狀態在所謂「享受欲樂」的時候，都是處於燃燒的，處於苦的狀態。

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