如果你的精進是讓你越來越緊繃、越來越緊張，那不是正精進。
阿贊耀
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桂月共修營 • 開營開示 | 把身體交給時間表，讓心去經驗 2023-10-02
所以如果我們想活在當下，不需要努力地去抓住當下，把自己交給當下就行。把這個觀念調整過來，我們就知道如何放鬆地精進，這是正精進——讓我們的心不斷地增加善法、去除惡法。正確地精進會產生內心的喜悅，這是必然的。如果你的精進是讓你越來越緊繃、越來越緊張，那不是正精進。因爲善法沒有增加、惡法沒有減少，是感受不到內心的清明和喜悅。
所以禪修要有所改善，不一定是你坐了或走了多少個小時，這些並不代表我們禪修的成績。真正有效的禪修不需要多，有時候反而是我們最不想禪修的時候，那個狀態反而來得更好。當我們無心禪修，做完事情，坐下來喝一杯茶、看看風景……，然後那個心就鬆下來了。可能在這個時候，心就突然間平靜、歸一了。因爲心需要的並不是你強迫它做什麼，而是你懂得它、理解它、懂得怎樣讓它平衡回來。禪定就是一種平衡的狀態，要懂得平衡更需要的是理解，理解它現在是向左傾還是向右傾，才懂得怎樣去平衡它。
發佈於2024-04-27 13:48:12
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