阿贊耀開示 | 心無掛礙 “Let go” 2024-03-23

保持我們心的清醒，覺知此時此地。

四念處的修行，就是修讓自己的心清醒，持續地清醒。這是“念”的核心意義。

中文這個“念”字，“今心”，是一個很好的註解。它是當下的心，當下的覺知，而且是每一個當下的覺知。也就是說，我們的覺知是持續的，是跟着當下流動的。

當我們用緊盯的方式去覺知的時候，往往是讓心傾向於抓取一個固定不變的相——想要停留在那個相中。

但正念的本質，是流動的，是隨着當下，不斷地新陳代謝，不斷地更新。只有這樣持續地更新，它才能夠一直停留在當下。

一旦我們抓取一個過去的相——任何的一個相，一抓住它，它立刻就成爲過去，你就跟不上新的當下。要保持正念的狀態，就是要不斷地知道，還要不斷地放下。就是說，讓這個心流動起來。

如果你只是抓，但是不放下的話，你抓的那麼一下，是有正念，但是就是那麼一下而已，然後就立刻變成抓取一個過去的相。所以，更重要的是不斷地放。不斷地放開、放開……讓它走。不要想着抓住它，留住它。

所以我們修四念處——任何所緣，不要想着要抓住、留住那個所緣不讓它走。你抓的是什麼呢？只是一個相而已，而且是過去的相。反而你是要放，容許它走，容許它滅。每一個當下，生起就滅去了。你要容許它滅，才能夠一直跟得上當下。

全文閲讀：

https://mp.weixin.qq.com/s/pUZyflSX48XHKnvgLQ3N3w