阿贊耀網上禪修開示：禪修是為了打開心眼，保持清醒和培養智慧（一）

2023-09-16 阿贊耀網上禪修開示及答問

讓我們慢慢活動一下身體，睜開眼睛，保持心的清醒。心的清醒是內心睜開眼睛的狀態。清醒並不是用肉眼的開啟來代表。許多人雖然肉眼是睜開的，但心眼仍然閉著，這其實是沒有正念的狀態。即使他們在做事情、反應迅速、思緒飛快、語言流暢，他們好像很活躍，但心卻仍然沒有醒。讓心眼打開，我們就可以清醒地活在當下。無論在任何狀態下都可以進行，做事也好，打坐也好，走路也好，喝水也好，去廁所都好，任何時刻一記起，我們就可以打開心眼，真實地感受當下。

只是輕輕鬆鬆地，這種感受和這種覺知一丁點就夠了，很謙卑地覺知。不要想著把這個覺知變得很巨大、很強壯，少許就夠了，其實越輕越好。越輕，它就越持久，越容易維持。給自己更多的時間保持內心的眼睛打開，這就是在禪修了。

禪修並不是打仗，不需要擺出很嚴肅或苦行的樣子，只是看我們的心是否清醒，看我們的心眼有沒有打開。如果你的心眼沒有打開，即使活了一輩子，你也是渾渾噩噩的。我們的肉眼可能用得很多至近視或老花，但我們的心眼卻可能一直是盲的。當我們的心眼打開，它看到的是五蘊——這個身心的運作。