阿贊耀網上禪修開示：禪修是為了打開心眼，保持清醒和培養智慧（三）

2023-09-16 阿贊耀網上禪修開示及答問

讓我們睜開眼睛看看周圍，像平常那樣四處張望一下，但同時讓我們的心眼打開，覺知現在的一切。眼珠在動，但我們內心的眼沒有動；身體在動，但心沒有動。這樣你就會分清楚什麼是心、什麼是境。身與心分得開、心和名色也分得開，這就是我們如實觀察的基礎。心和名色要分得清。我說內心的眼睛打開其實就是指分清楚名色不是心、心不是名色。名相可以有很多種角度去表述，說得好像很複雜，但真正做的只是把內心的眼睛打開的那種感覺，就好像《明天會更好》裡的歌詞：將我們內心的眼睛慢慢張開、輕輕打開。

這隻眼不干擾任何東西，只是靜靜地自己覺知，不會與任何東西為敵。即使我們有很多五蓋、心很煩躁、頭腦很多事情想，它們都不是這個心 (覺知) 的敵人，它們只是對象。多些時間保持內心的眼睛打開，就會增加我們生活清醒的時刻，這樣才是真正活著的狀態。我們不要身體活了幾十年，但心從來沒有清醒過，那其實只是一個身體在生存，並不是真正地活著。

不要去用力維持什麼。用力維持的東西就不是我們的心，只是境，只是那種平靜而已。我們的心是完全不需要用力維持、不需要保護的，它只需要智慧認清它不是境，只需要不代入。就像看電影的觀眾，不需要努力保護自己，只需要認清自己是觀眾，不是主角，這樣無論電影裡的魔王如何惡劣、如何強大，也傷不到只是觀眾的自己。我們需要的是清醒，而不是用力。修行並不是一種死用力的狀態。如果你還停留在這種狀態，那代表你還沒明白什麼叫做心。