阿贊耀開示 | 五蘊無“我”，不要在頭上安頭 2024-09-28

-如實的觀察，讓“我執” 變輕變淡-

為什麼我們要這樣去觀察，去破除這個“我執”？因為是這個“我執”，帶來種種的苦。“我執”就是痴、無明。建基於無明，它就有“我”會喜歡、不喜歡，也就是貪和嗔。本質上貪嗔痴就是這樣——源自於對五蘊的錯誤執著，把它當作是“我”。

而我們放下這個“我執”，靠的不是自我催眠——不斷地催眠自己無我、無我……，這是行不通的。想要在認知層面改寫，是要透過如實的觀察——一開始我們不要直接給它答案，而是讓它自己去看清楚，讓這個心自己看清楚——色、受、想、行、識是不是“我”，就是一個開放性的呈現，如實地呈現給它。讓它自己去明白:“咦，原來我以前所認為的，這個是“我”，那個是“我”，都是虛幻的概念而已。”

要讓心自己看清楚這一點，明白這一點。只要讓它明白這一點，那些過往的、不可理喻的對於有“我”的執著，就會變輕變淡。對於五蘊深刻的抓取和連接，就會變輕。這樣我們就會更加容易地從身心的各種現象中跳脫出來。

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