阿贊耀答疑 | 對自己要求很高好不好？ 2023-10-23

賢友提問：師父好，我過去工作的慣性讓我對自己的要求特別高。即使是幫忙切菜，沒有任何人給我標準，沒有任何人給我速度的要求，但是我都對自己要求很高。我要切得又快又好，中間不可以開小差。其中有一個時間段我離開了一下，我就特別害怕他們講我：你菜都沒切完，怎麼可以中間離開。師父，我就有這樣的問題。

阿贊耀：這是你一直以來的情況。就是對自己很狠，對自己太狠了。嗔心往往是向內的，不是向外的，但這同樣也是一種侵害——我們正思惟裏面說的不侵害、不害。這也是一種侵害、一種暴力，是對自己的暴力。所以你對自己也像對別人一樣，要懂得，最起碼你要公平嘛。並不是這個是我自己，所以我可以隨便糟蹋，隨便怎麼搞就怎麼搞。不要有這樣的想法。這個身體不是你的，都是大自然的東西。我們只是借著它來修行而已。如果你對它這麼糟蹋的話，最後還是自己受苦。最後還是影響你的修行的。

有這樣向內的嗔心也會損害我們的情緒健康的。這些負面的能量，你向內發洩，它就消失？它不會消失的。你自己承受的這種傷害，會繼續延續的。所以要多一點對自己慈悲。其實就是這一點而已。所謂的對自己要求高，其實都是一種的嗔心的表達。為什麼你對別人不會要求那麼高，對別人會更加的寬容，對自己就不一樣呢？其實也是我執。你覺得這是我自己的，隨便怎麼做就可以怎麼做。其實這個想法是不對的，它不是屬於你的。

賢友：好的，師父。其實師父這方面的開示也很多，要把自己當成一個眾生。但是有時候那個慣性太強……

阿贊耀：這樣的慣性出來的時候，你對自己笑笑就可以了，不用管它。向內對這個慣性笑笑就可以了，但是不要管它，不要理會它。它會告訴你，要對自己更加嚴格一點，你不行了，一定要這樣那樣。你不用管它。

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