阿贊耀網上禪修開示：當下的力量（一）

2023-11-18 阿贊耀網上禪修開示及答問

大家可以慢慢活動下身體，保持清醒，張開眼睛。要保持內心的清醒、保持正念，並不是一定要回到鼻孔，只是清醒地去面對當下而已。無論你當下在做什麼，它都是你的覺知對象。

我們的心不清醒，其實是因為它經常在過去或者未來、在一些虛構的概念那裡，而不是在眼前當下的真正感受中。正因為我們的心不甘心活在當下——對當下覺得好的東西就想要更多，期望未來能有更多這樣好的東西；或者是不喜歡當下的某些狀態，想快點離開，期望一個可以離開這種不喜歡狀態的未來；又或者在未來所期望不到的，就會懷念過去好的那些，曾經是多麼的滿足、多麼的美好……這些全部都是因為我們的心不甘於活在當下，以至於我們習慣了這樣保持對當下的不滿，不斷地在過去、未來中尋找，這樣就是發展我們的貪和瞋。