睜開眼睛，感受當下的流逝
阿贊耀
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阿贊耀引導 | 睜開眼睛，感受當下的流逝 2025-06-07
不要去主動攪動這個頭腦，但也不需要去壓抑它，它自動冒出來的念頭那是排毒。我們甚至可以帶着好奇的眼光看着它，突然有這樣的東西在虛空中冒出來，其實是很神奇的。但不要進入、不要跳進去，就保持在外面，用異物的眼光看着它，沒有敵意。儘量靜靜地呼吸着、等待着，等待頭腦裏面又自動跳出來一些什麼東西，然後它又走了。沒有動靜，就讓頭腦放鬆休息，在呼吸中休息。當我們慢慢熟練了對念頭的異物感，心就不會被念頭迷惑，然後我們就可以去擁抱它，擁抱這個頭腦，慈悲這個頭腦。先要有不黏着的智慧，站得穩了，然後纔去慈悲。用善意去擁抱這個頭腦，邀請它放鬆、休息。讓這個放鬆慢慢地深入，深入頭腦的深處。
發佈於2025-08-30 11:47:11
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